Hijama, fatigue et stress : à quoi s'attendre vraiment

« Je suis fatigué tout le temps » est l'un des motifs les plus courants en cabinet. Ce qu'on peut dire sans exagérer : une séance est souvent suivie d'une sensation de détente et d'un meilleur sommeil, et une fatigue qui dure depuis des semaines doit d'abord être explorée par un médecin.

Pourquoi se sent-on mieux après une séance ?

• La détente physique : l'aspiration relâche des muscles contractés, en particulier la nuque et les épaules, deux zones où le stress se loge.
• Le sommeil : beaucoup de patients dorment plus tôt et plus profondément le soir de la séance. La fatigue du jour même y contribue.
• Le temps pour soi : une demi-heure allongé, au calme, sans téléphone, agit réellement sur le niveau de stress.

Rien de tout cela ne relève du mystère, et rien ne justifie les promesses de « détox » ou de « nettoyage du sang », que rien ne démontre.

La hijama agit-elle sur le stress et le système nerveux ?

Les travaux disponibles sont peu nombreux et de faible qualité sur ce point précis. On peut décrire un effet de relâchement, mesurable par ce que les patients rapportent. On ne peut pas affirmer qu'elle régule le système nerveux, ni qu'elle traite une anxiété ou une dépression, qui demandent un accompagnement adapté.

Que faire avant de mettre sa fatigue sur le compte du stress ?

Une fatigue installée a souvent une cause identifiable, et la chercher prend une prise de sang :

• anémie ou manque de fer, très fréquent chez les femmes ayant des règles abondantes ;
• carence en vitamine D ou en B12 ;
• thyroïde qui fonctionne mal ;
• diabète, apnée du sommeil, infection persistante ;
• dépression, qui se manifeste souvent d'abord par la fatigue.

Une hijama humide sur une personne anémiée est une mauvaise idée : elle aggrave ce qui est déjà bas. C'est la raison pour laquelle un praticien sérieux vous interroge sur votre état et vos bilans.

À quelle fréquence peut-on faire une séance pour cela ?

Quelques fois par an suffisent à la grande majorité des gens. Enchaîner les séances pour combattre une fatigue n'a aucun fondement, et multiplie les prélèvements de sang sans raison. Voir notre article sur la fréquence des séances.

Et si je me sens plus fatigué après ?

C'est banal le jour même, et cela passe en un à trois jours. Prévoyez une soirée calme, buvez, mangez normalement. Si la fatigue s'aggrave sur plusieurs jours, avec des vertiges ou un essoufflement, parlez-en à un médecin et mentionnez la séance : une anémie se vérifie en quelques minutes.