Après la hijama : les 48 heures qui comptent

La séance dure une heure. Ce qui détermine la qualité de votre récupération se joue dans les quarante-huit heures qui suivent, et presque personne ne vous l'explique avant de partir du cabinet.

Les six premières heures

Buvez. C'est la consigne la plus importante et la plus simple. Une hydratation abondante aide l'organisme à compenser. De l'eau, pas des boissons sucrées ni du café.

Reposez-vous. Évitez l'effort physique, le port de charges, la salle de sport. Le corps vient de subir une sollicitation, même si vous ne la ressentez pas.

Ne prenez pas de douche très chaude. Attendez plutôt le lendemain, et préférez une eau tiède. La chaleur dilate les vaisseaux et peut réveiller les zones traitées.

Gardez les pansements le temps indiqué par votre praticien, généralement quelques heures, et ne les retirez pas avec les mains sales.

Le premier jour

Une fatigue passagère est normale, parfois accompagnée d'une légère sensation de lourdeur. Elle se dissipe en général en vingt-quatre heures. Certains ressentent au contraire un regain d'énergie : les deux réactions sont banales.

Côté alimentation, privilégiez un repas simple et digeste. Beaucoup de praticiens conseillent d'éviter les produits laitiers et la viande rouge le jour même. Cette recommandation relève de la tradition et de l'expérience des praticiens, pas d'un texte religieux ni d'une démonstration scientifique : suivez ce que vous dit le vôtre, sans en faire une règle absolue.

Les marques sur la peau

Les traces circulaires laissées par les ventouses ne sont pas des ecchymoses au sens habituel. Elles s'estompent généralement en trois à dix jours selon les personnes. Elles ne doivent pas être douloureuses au toucher au-delà des premières heures.

Les signes qui doivent vous faire consulter

Ce sont des situations rares, mais elles doivent être connues plutôt que découvertes.

Une fièvre dans les jours qui suivent. Une rougeur qui s'étend autour d'un point de scarification, avec chaleur ou gonflement. Un écoulement autre que le suintement des premières heures. Une douleur qui augmente au lieu de diminuer après le deuxième jour.

Dans ces cas, consultez un médecin. Ne vous contentez pas de rappeler le praticien : une infection cutanée se traite médicalement.

Quand reprendre le sport

Attendez au minimum vingt-quatre heures, quarante-huit pour un effort intense ou pour une séance de musculation sollicitant les zones traitées. La piscine, le hammam et le sauna attendent que la peau soit refermée, soit plusieurs jours.

Et la séance suivante

Il n'existe aucune règle religieuse fixant un intervalle. En pratique, la plupart des praticiens espacent les séances de plusieurs semaines à plusieurs mois selon les personnes. Se faire pratiquer la hijama trop fréquemment n'apporte pas davantage, et sollicite inutilement l'organisme. Le bon rythme se décide avec votre praticien, en fonction de vous.

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Cet article a une vocation informative. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin. En France, la hijama humide implique une effraction cutanée et relève d'un acte réservé aux professionnels de santé habilités. Pour toute question religieuse, référez-vous aux gens de science.